Quemarse en un trabajo apasionante hasta apagarse, ¿te suena esto?. Hasta hace pocos años casi no se hablaba de burn-out. Afortunadamente, hoy en día, el síndrome del trabajador quemado es una de las principales preocupaciones de salud mental en el trabajo. «Estoy quemado» se ha convertido en una de las frases más repetidas en el entorno laboral y la decimos de manera genérica para comunicar que estamos hasta las narices y no podemos más, Sin embargo, es algo más específico de lo que muchos piensan.
Imagina llegar a lo más alto de tu carrera y que, en la cima, en lugar de ser feliz, sientas inseguridad, agotamiento…, sientas que el éxito es una mierda o incluso que eres incapaz de centrar tu atención ante cualquier tarea. Eso mismo le ocurrió a Mar Cabra cuando ganó el premio Pulitzer como parte del equipo que destapó los Papeles de Panamá. Tras años de trabajo sin límites, dijo adiós a su profesión y también a las decenas de horas sentada frente al ordenador, sin descanso ni salud. Desde entonces, no dejó de preguntarse: ¿Se puede conseguir un Pulitzer trabajando ocho horas al día?.
Vivir a jornada completa (Temas de Hoy) es el resultado de una década de investigación personal, de bucear en las claves de la ciencia y la psicología, para afrontar nuestra jornada de la manera más saludable posible y conseguir así esa armonía tan necesaria entre trabajo y vida personal. Habla de vencer el miedo, de detectar cuándo nos estamos quemando y de ayudar a salir de la deriva. Está diseñado para comenzar por donde se quiera, aunque conviene conocer de antemano el testimonio de la autora, porque es demoledor.
El coste del éxito
Los contenidos están estructurados en dos partes. En la primera cuenta la intrahistoria de cómo llegó a ganar un Pulitzer como parte del equipo de los Papeles de Panamá y lo que pasó después, cuando sufrió un burn-out. Conocer los detalles es necesario para profundizar en ese trastorno ocupacional. En la segunda parte, comparte su proceso de recuperación a través de cinco pilares, que se centran en una cuestión en concreto. En cada uno, explica en qué consiste el problema y ofrece posibles soluciones: en “atención” describe cómo afecta la tecnología digital a nuestras vidas y qué ajustes se pueden hacer a nivel individual para mejorar esa relación; en “cuerpo” se centra, entre otras cosas, en qué es el estrés y cómo gestionarlo de manera más eficiente; en “corazón” enfatiza la importancia de entender las emociones, lo cual puede ser útil si se está en un proceso de cambio vital o profesional; en “mente” profundiza en cómo podemos trabajar de manera más sana en un mundo digitalizado; y en “comunidad” pone el foco en las relaciones y en cómo generar entornos laborales más humanos.
Mar Cabra demuestra que incluso el éxito más deslumbrante puede esconder un coste invisible, y que cuidarse no es rendirse, sino aprender a vivir y trabajar con sentido. En definitiva, es un libro que ayuda a buscar un equilibrio para que ningún trabajo, por muy pasional que sea, termine por hundirnos. Es la guía necesaria para quienes sienten que cuidarse no debería ser incompatible con disfrutar de su trabajo.
