Por Isabel Izzillo
Es muy probable que últimamente no dejes de escuchar el término disruptores endocrinos,
ya sea en TikTok o porque alguien de tu círculo más cercano ha empezado a escanear todo con el móvil. ¿Pero sabes realmente qué son los disruptores endocrinos? ¿Dónde se
encuentran, o en que nos afectan?
Los disruptores endocrinos son sustancias químicas que, como tienen una estructura tan
parecida a la de nuestras hormonas, confunden a nuestro organismo bloqueando señales,
haciéndose pasar por ellas o alterando el funcionamiento normal de nuestro sistema
hormonal.
Su efecto en nuestro cuerpo no actúa de manera inmediata a modo de “veneno” si no que
es el uso continuado en el día a día el que acaba perjudicando a nuestra salud,
relacionándose a largo plazo con problemas de fertilidad, trastornos metabólicos o
alteraciones en la tiroides. Por eso el principal problema es que se encuentran en muchos
de los objetos o productos que usamos de manera cotidiana.
Precisamente por el efecto goteo de estas sustancias en nuestro organismo, es
importante conocer que acciones de nuestro día a día nos acercan a ellas.
En la alimentación
Uno de los sitios más comunes donde podemos encontrarlos es en la cocina.
Los tuppers que utilizamos, las sartenes en las que cocinamos o las botellas donde
almacenamos el agua pueden desprender sustancias como bisfenoles, ftalatos o
Compuestos Perfluorados (PFAS / PFOA). Además los insecticidas de las frutas y
verduras convencionales, son también otro disruptor endocrino al que le debemos prestar
bastante atención.
En nuestra rutina de cuidado personal
Otra de las acciones cotidianas que nos exponen a estas sustancias es cuando nos
arreglamos en el baño. Todos los productos como jabones, desodorantes, cremas pueden
tener ingredientes como parabenos, fragancias o ftalatos que nuestra piel absorbe, no
olvidemos que es el organo más grande de nuestro cuerpo.
Mantener nuestro hogar limpio
Popularmente siempre se ha creído que cuanto más y mejor huelen los productos de
limpieza más efecto tienen, más limpio dejan nuestro hogar. Sin embargo, en estas
fragancias sintéticas que contienen los limpiadores, ambientadores o suavizantes es donde
una mayor cantidad de estas sustancias podemos encontrar. Y al usarlos las dejamos
permanentemente en el aire que respiramos o impregnadas en los tejidos que están en
contacto con nuestra piel.
Pequeños cambios en nuestro día a día Utiliza la regla de “Gastar antes de cambiar” haz un cambio paulatino de tus cosméticos y productos de limpieza a medida que se van gastando.
Puedes descargar apps como INCI BEAUTY o Yuka y analizar los productos que
planeas comprar para que sean más respetuosas con tu sistema hormonal.
- Reutiliza botes de cristal de las conservas y ve sustituyendo tus tuppers y
reduciendo el uso de papel film. - Acostumbrate a que el olor a limpio no tendría que oler a nada. Mientras vas
acabando tus productos de limpieza, abre todas tus ventanas de par en par durante
10 minutos y deja que la fragancia desaparezca poco a poco de tus costumbres.
«En definitiva, nuestra salud hormonal no consiste en aislarse en una burbuja o en volverse loco cambiando hábitos; va más de ser conscientes del efecto de nuestras acciones y conseguir un equilibrio que nos permita vivir tranquilos, mientras mantenemos
nuestro sistema hormonal sano y funcional».
